怀孕初期老睡觉好吗

怀孕初期老睡觉好吗？

很多女性在刚刚怀孕的时候都是比较兴奋的，在兴奋的同时又有一些担心，害怕自己没有这方面的经验，给胎儿带来一些不好的影响，甚至出现意外流产。比如，有一些孕妇表示，自从怀孕之后，总是感觉想睡觉，甚至有的时候会睡十几个小时。那么，怀孕初期老睡觉好吗?

怀孕初期，孕妇经常感觉精神不好，动不动就想睡觉，其实不需要太担心，嗜睡是正常的生理现象。这是由于孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生了变化，体内热量消耗比较快，血糖不足，这些都是嗜睡的原因。

此外，怀孕初期，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却又担心胎儿是否健康，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，疲倦时不妨小睡片刻，保持好心情，好的精神，更利于宝宝的健康成长。但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。如果孕妇嗜睡严重怎么办?可以通过以下的方法来缓解。

1、多些小睡

困了可以小睡一会，类似午睡，1小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

孕妈妈们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者准妈妈们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。