幸福快乐哪些汤水适合失眠者食用呢1依依不舍

哪些汤水适合失眠者食用呢？现在越来越多的人会失眠，失眠会导致第二天精神不好，我也经历过这个阶段干什么都提不起精神，那么什么汤水可以助眠呢？下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。

黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。

莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元枣葱白汤 用元枣（黑枣、大枣）20克，葱白7根，加水 00亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。

牛奶煮蛋黄 用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。

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