男性怎样保养前列腺之简单运动保养前列腺牛

你想将域名替换成。用户最好已有主机账户 前列腺是男性特有的重要器官，前列腺疾病是男性的常见病、多发病，会严重影响男性的身心健康。因此，前列腺需要细心呵护。那么，男性应怎样保养前列腺呢？下面教大家几种可有效呵护前列腺的简单运动：

1．每天沿着尿道两侧按摩15～20分钟，强度以自己能够承受为宜；

2．每天站立做收缩肛门运动，早起和晚睡前各做50～100次，以肛门感觉酸热为宜；

3．每天进行晨练，慢跑10～15分钟，以微出汗为宜；

4．每天早晨，双手扣腰100～150次，刺激肾脏血液循环；

5．夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2～3次，以睾丸收缩到位为宜。

注：男性尿道自膀胱颈部的尿道口至尿道外口，长约16～22厘米，行程中通过前列腺部、膜部和阴茎海绵体部。