红薯秧的做法永恒

红薯秧的做法

就在今年5月下旬 文章导读 红薯秧其实也是可以作为食材来食用的，但这一点很多人都是不太清楚的，因此总是会将红薯秧丢掉的，这样的话就是十分浪费的，因为红薯秧当中所含有的营养成分不必红薯本身低的，反而还含有更加丰富的蛋白质，如果是做成菜肴来食用的话有滋补的效果，那么最简单的就是清炒的烹饪方法。

红薯苗营养丰富，每100克红薯秧蔓顶端的厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。据化验分析：茎尖粗蛋白质量为干重的21.1%-15.1%，与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的蛋白质为2.7%，胡萝卜素为5580国际单位/100克，维生素C为41.07毫克/千克，钙为74毫克/千克，铁为4毫克/千克，维生素B1为3毫克/千克，烟酸6至10毫克/千克，B6为2.1毫克/千克。

据中国预防医学院的检测，茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项，茎失均居首位。

红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，对人体的消化道、呼吸道、关节腔、膜的润滑和血管的强性有保护作用。这种物质可防止脂类物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以扩止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，提高机体的免疫力。另外，还具有升高血小板、止血、防止夜盲促进肠道里动、防止便秘等保健功能。日、美等国甚至将红薯茎列为长寿食品或航天食品，德国称红薯叶、尖为蔬菜皇后。

1、炒红薯：

原料：红薯250克。 　　制法及用法：加油、盐炒熟，一次吃完，1天2次。 　　功效：治便秘。

2、红糖红薯叶：

原料：生红薯叶。

制法及用法：红薯叶捣烂，调红糖，贴腹脐。 　　功效：可治大小便不通。

3、水煎红薯藤：

原料：干红薯藤适量。 　　制法及用法：水煎服。 　　功效：可治消渴。

4、炒红薯藤：

原料：新鲜红薯藤

制作：先去茎再生炒

功效：降压