岁的人竟然是这样的不吃补品容易

70、80、100岁的人竟然是这样的！不吃补品、不吃药比小伙子的身体还棒！

这说的是你吗？

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你有否想过今年又已经到了年底，

自己的饮食及生活方式是否要改变？

60，70岁将会是什么样的生活状态？

是打麻将，看电视，还是广场舞？

其实除了这些还有另外的选择。

好，那我们来看一个72岁大爷的故事，

下面是他的照片，72岁！

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他叫郑兴禄，今年72岁

但是身材却匀称而且精神饱满

丝毫不显老态！

长期健身让他肌肉完美

力量也完爆许多年轻人

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这可是动画里才能见识到的场面啊

老人锻炼已坚持了12年

最初只为强身健体

现在已经能秀各种特技

只要大爷去公园健身

总会投来许多年轻人羡慕的目光

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大爷的身体有多好？

他说道

在这个年纪，我不去医院

不用呆在养老院

不吃补品，不吃药

完美的诠释了生命在于运动的这句话

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大爷还把健身秘诀分享了出来：

健康身体的因素有很多

比如注重锻炼，生活规律

多吃五谷杂粮与水果

少食多餐不能偏食等

但是最重要的是让自己每天都开心

这才是锻炼的目的

尤为重要的是，杜绝一切垃圾食品！

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很多人觉得

能做到晨练的城市人就算很勤奋了

可是大爷起得更早

凌晨5点起床

下午会小憩一会儿

晚上10点之前必须入睡

健身从来都不是年轻人的专利！

健身是一种生活态度，

跟年龄，真的没多大关系！

人们在年轻时看重财富、名望，

但如果在耄耋之年身体健康、精神矍铄，

那才是笑到最后的人生赢家。

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曾经，俄罗斯摄影师VladimirYakovlev花了两年时间，寻找到了一群的老年人，他们中间最小的都有60，最大的超过百岁。他们很特殊，他们不管年纪，仿佛自己没有年龄界限，演绎着令人惊叹的不老人生。

这部作品集名为

TheAgeofHappiness，

（快乐的年纪）

旨在改变人们对70、80，

甚至100岁老年人生活的看法。

她，61岁。

是一名钢管舞演员。

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两年前，她在被诊断患有骨质疏松

然后开始练习钢管舞

她说：为了强化骨骼

我需要剧烈的运动

但是只练举重太没意思了！

她，72岁。

从68岁开始决定当一名DJ。

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当时Ruth的丈夫突然离世

于是她离开居住了40年的小村庄

2014元宵节遇上情人节两份短信祝福都送上(图) 为了忘掉悲痛

她决定试些新东西

当她告诉朋友自己打算当DJ时

他们都觉得她太过悲伤以至疯狂了。

Ruth不明白为什么所有人都认为老年人就应该窝在家里而不是去跳舞，现在7岁的她在世界各地演出，没有退休的打算。

他，78岁。

65岁那年，他决定当一名滑板运动员。

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LloydKhan在65岁时才第一次踩上滑板，立马就摔了下来，弄伤了手。即便如此，他内心知道自己找到了爱好所在。

他说：我不会玩什么花样，不像那些十几岁的人的滑得那么快。

她，83岁。

是一名马拉松运动员。

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她，87岁。

是一名花样滑冰演员。

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87岁的YvonneDole一辈子都在滑冰。

80岁的时候她出了车祸，导致严重脑震荡，医生叫她不要再滑了，但是她坚持了下来，现在还会参加比赛。

无忧无虑的她说：每当心情不好的时候，我就会想想那些已经带着氧气包的同龄人，然后面带微笑地穿上滑冰鞋。

她，100岁。

85岁时，开始攀岩。

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他，102岁。

是一名自行车运动员。

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他们告诉你，人生可以有长短

青春却可以没有期限

所以别总说自己老

因为你没有他们老

更别说自己不行

因为他们曾经比你还不行

现在你知道了

年龄不过是个数字

它不能成为你拥抱美丽人生的障碍

字数寥寥，对比惊人

现在开始改变意味着什么？

意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！

我们没办法阻止岁月的流逝

但我们可以选择如何去生活

和她相比，或许我们更像老年人