看一个人是否健康和幸福看他的睡姿就知道结节能

人这一生要过的好，不只是吃的好，还要睡的好，睡姿也是影响人的一生健康与幸福，往往有些人睡姿不好，第二天的工作不顺，心情更差，你觉会身体会健康吗？

5种睡姿的利与弊

1仰卧

优点：

缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。

有助于呵护皮肤。面部皮肤放松；隔绝了脸和枕头接触，将“点子费”由当初的3个点逐步提高到5个点减少细菌、螨虫、头屑干扰。

减轻脏腑器官、胸部压迫。

看一个人是否健康和幸福，看他的睡姿就知道结果了！

缺点：

容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。

2左侧卧

特点：

缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。

快速进入睡眠。

呼吸舒畅，减少打鼾。

适合怀孕中后期的孕妈妈。

右侧卧

特点：

有益心脏，降低血压，稳定心跳。

保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的 废物 ,预防痴呆症和其他退行性疾病。

注意：左侧卧或右侧卧都可以，看你怎么舒服。最好适当换换姿势，不要长时间保持一侧姿势睡觉。

4蜷缩式

优点：

缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。

缺点：

肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。

背部、头颈压力大，习惯性驼背。

限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。

5趴着睡

这是最差的睡姿，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。

缺点：

身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必还被扣走67元手续费。这三次盗领须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。

脊柱弯曲、错位。

增加肌肉、关节压力。

压迫胸部、 。

呼吸不畅。

综合睡姿利弊分析，选择适合你的那一款吧！

10种疾病的专属睡姿

如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。

腰背痛：侧卧

建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。