幸福快乐今日立冬冬季开始这六大器官最怕冷警惕依依不舍

今日立冬 | 冬季开始，这六大器官最怕冷，警惕！

今日立冬，标志着冬季开始。

立冬过后，日照时间将继续缩短

正午太阳高度继续降低。

中国北方地区大地封冻，

农林作物进入越冬期，万物收藏。

立冬三候

一候水始冰

二候地始冻

三候雉入大水为蜃

雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了（古人这想象力也是没谁了~）

警惕！六大器官最怕冷

1、血2011年蹦床世锦赛17日在英国伯明翰拉开战幕管：遇冷收缩易变脆。

寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

就血管本身来说，也遵从冷缩热胀的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人一些平时常常有善行的家长们面对清理公众场合呕吐物的做法都难以接受差，所以出现脑出血等意外的几率更高。

专家提醒说，对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

入冬后，晚上早点睡。因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管清道夫。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

2、心脏：最怕温差大。

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的多事之秋。

在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗塞的发生。

因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

3、肺：早晨雾气最伤肺。

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过肺这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道摄取水分。具体做法是，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。

此外，自古有秋冬毒雾杀人刀的说法。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

4、胃：冬季代谢会变慢。

冬季正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

此外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。

因此，从饮食上来说，冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

广东人常煲的猪肚鸡汤，是冬季非常好的暖胃、养胃食物。用猪肚一个，土鸡一只，加入20粒胡椒炖煮1个半小时即可，有温中、健脾、和胃、散寒的作用。

5、鼻子：防止病菌从鼻入。

鼻子是人体整个呼吸系统的窗户和换气孔。冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的屏风作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。加上冬季多雾霾，外出时要注意带上口罩防霾。

6、耳朵：抗冻能力最差。

人体中的耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。但是，其中鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外。

而耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最怕冷的器官。耳朵容易长冻疮，其实就是怕冷的表现。外出时，可以带上帽子或护耳。

肉苁蓉+静坐，补阳生元气

当然了，立冬养生，少不了必要的进补。这方面，我们就不推荐常规的什么当归羊肉汤啥的了，下面请看一个小视频，我们固定视频栏目的陈老师，为大家推荐独家方子，肉苁蓉泡水喝。另外还有静坐法哦~

立冬的饺子|饺子是立冬的重头戏

立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了好吃不过饺子。

立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。

各位亲，别忘了吃哦

祝你们冬季暖暖的，心情美美哒~