山药和葛根可一起煮吗节能

山药和葛根可一起煮吗?

文章导读 山药和葛根是可以在一起煮的，山药不肺，脾，肾，葛根可以清热还能美容，并且山药和葛根在一起煮是不会有什么不良反应的，长期食用还可以改变身体的机能，在冬天还有滋补御寒的效果。

山药和葛根的做法

一，1 材料

山药20克，葛根30克，大米60克。

2 做法

1.山药放清水中浸泡一夜，切成薄片;葛根用水润透，切成薄片;大米淘洗干净。

2.大米、葛根、山药同放锅内，加水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

二，材料：葛根、山药各50克，大米100克。

做法：

葛根洗净;山药去皮，洗净，切块;大米淘洗干净，浸

泡。

2.沙锅倒入适量温水置火上，放入葛根、山药和大米煮至

三，葛根的食用妙招

1.桂花葛粉羹

葛根磨粉后先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。此羹甘甜润口，气味芬芳，具有清热生津，解肌发表的功能。适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。

2.葛根粉粥

葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天滤水取出，与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。此粥软滑适口，清香沁脾，具有营养机体，升举人体阳气的功能。可用于心脑血管病症的预防。高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患者宜常食之。

3.葛粉饭

先用开水将凉粟米饭淋湿，加人葛粉拌匀，放在豆豉汁水适量，在旺火上煮熟。适当拌以调味品即可食。此饭清心醒脾，增长智力，可用于记忆衰退等病症。

4.葛根汤

将葛根切片洗净后，可与排骨、母鸡、鸭子等一起炖汤，加上调味品即可食用。此汤清香味美爽口、营养丰富、老少皆益。更加是夏暑季节的美味佳肴。

5.葛根茶

将葛根洗净切成薄片，每日30克，加水煮沸后当茶饮用。此茶具有清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功能。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压。

山药功能：瘦身、丰胸

山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。

这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，维持血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生，减轻皮距离2015年5月18日阿里巴巴集团董事局主席马云与韩国副总理崔炅焕在韩共同宣布韩国馆开幕仅一个多月时间。彼时下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常满意的减肥健美食物。

山药关于女士们而言，它含有足够的纤维，食用后便会出现饱胀感，从而控制进食欲望，是一种原有的纤体美食。

其次，山药自身旧是一种高营养、低热量的食物，才能放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

服用妙招：

1、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法：将所有材料放在电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

PS：可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放在杯中搅拌均匀即可

PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放在果汁机搅拌即可

PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

5、山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火搁置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。