木耳白菜片的做法是怎样的节能

木耳白菜片的做法是怎样的

文章导读

只有保证饮食的质量，才能让我们的身体获取更多的健康，其中只有清淡的饮食才能让我们更好地摄取食物中的在现有优势的背后营养价值，又不会让我们觉得特别的油腻，其中木耳白菜片就是很多家庭的常吃的一种家常菜，它的营养价值又特别的丰富营养，而且木耳还有很好的润肺功效，下面一起了解一下木耳白菜片的做法是怎样的？

木耳白菜片的做法

主料

木耳50g.白菜200g.肉片50g.胡萝卜50g

配料

油适量.盐适量.葱花适量.蒜适量.胡椒粉适量

做法

1 木耳提前发好

2 白菜，胡萝卜，青椒切片

3 葱花炝锅，放入肉片炒

4 然后加入白菜，胡萝卜，青椒

5 加入木耳

6 大火炒匀，加入盐，胡椒粉，蒜末调味即可

营养价值

1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌

上面就是表示同意对木耳就是白菜片的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道这样的美食制作起来既简单快捷，又比较有营养，但是我们都知道木耳是需要提前进行泡制的，想要把它做的更加快速，我们一定要提前将木耳泡发。