茄子炒饭的做法节能

炒饭是日常生活中非常便捷美味的一道主食，主要食材就是米饭，炒饭的配菜可以根据个人喜好搭配，茄子炒饭非常美味营养，而且做法简单，因为加入了茄子所以整道炒饭味道变的十分松软可口，也可以加入一些其他青菜作为搭配。主料；茄子 00g，米饭 00g辅料；油适量，盐适量1型材铝.茄子洗净切丝2.放油茄子炒软 .放入米饭炒匀 加适量盐即可吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有因俄罗斯观众对乌克兰局势的关注度不断增加蛋白质2． 克，脂肪0．1克，碳水化合物 ．1克，钙22毫克，磷 1毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．0 毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸 毫克。此外，还含有维 ．抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。