再牛逼的保健品在这些食物面前也要甘拜下风节能

现在很多人都在研究如何能够更好的养生，甚至不惜花费大量的金钱，只是希望能够拥有一个健康的身体。其实觉得，养生并非一味的购买昂贵的保健品，生活中健康的饮食方式更应该被提倡。今天就为大家介绍几款排毒蔬菜，一起来看看吧！

一、百菜之王--大白菜

大白菜是我们生活中常见的不能够再常见的蔬菜，但是其功效往往被很多人忽视。

就维生素 C 来说，能够有效的增强身体抵抗力；白菜中的果胶含量是极多的，能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇，从而能够保健身体；而白菜中的纤维素能够起到润肠、排毒的功效，促进身体对于动物蛋白质的吸收。

白菜中的维生素 A 是一种天然的抗癌物质，这种物质能够很好的达到抗癌的功效，还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，从而阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。

二、苦瓜降火有奇效

苦瓜因为独特的苦味，生活中常常被人们打入 冷宫 .其实苦瓜对人体的排毒有很大的帮助，尤其是在降火方面有着非常大的功效。苦瓜种随着速的提升的苦味素，可以提高人体的食欲，起到健脾开胃的功效。尤其是在炎热的夏天，热毒增多会导致新陈代谢出现紊乱，苦瓜中有一种叫做奎宁的物质，这种物质可以有效的利尿活血，对于消除炎症也是有帮助的，进而能够达到退热的目的。

而就其中的营养价值来说，在苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质，这些物质比其他蔬菜还要高。

三、香菜

生活中很多人男人会因为香菜 杀精 一说而彻底远离香菜，活的比较精细的，甚至看到某道菜中有香菜都不会吃。其实香菜有着很好的排毒作用，中医认为，香菜性温味甘，能够健胃消食，对于驱风解毒是有非常好的帮助。

结语：所以，养生并不是非要以昂贵的保养品为代价，只要注意健康的生活习惯以及饮食习惯，其实养生还是非常简单的。

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