烧菠菜的做法有哪些调研

烧菠菜的做法有哪些

文章导读

众所周知菠菜是一种常见到的蔬菜，同时菠菜也是一种营养价值很高的蔬菜，菠菜里面含有充足的维生素和膳食纤维，常吃菠菜可以起到很好的保健功效是着名的旅游胜地，菠菜有促进消化和提高人体免疫力的效用，常吃菠菜还可以起到补血和美容养颜的效用呢，下文我们给大家介绍一下烧菠菜的做法。

配料有洋葱，火腿，鸡腿肉。

调料有豆油、精盐、姜粉、番茄酱。

1把菠菜泡水、摘洗干净。然后焯水。把草酸去除了。因为菠菜里面的草酸对身体不好。草酸是影响人体吸收钙质的。

2把菠菜炒好水以后、切成段备用。

3把配菜切好，葱花、蒜片深切全柴　　6月4日，洋葱丝，火腿肉块、鸡肉丝、胡萝卜片;

4放入炒锅里一勺豆油烧热，下入配菜，翻炒1分钟。