阳气不足精力不旺都是因为你做错了这件事容易

阳气不足精力不旺，都是因为你做错了这4件事，尤其是第3件

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。

为什么阳气会不足？

中医里说，阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。那阳气不足是因为什么原因？

熬夜伤阳

在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

穿少伤阳

短裙、露脐装、露背装够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

滥吃伤阳

很多人偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

懒惰伤阳

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

阳气不足的危害？

直到晚年才变得比较明显。 阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。养护阳气是养生治病之本。

1.寒

面色苍白、手脚凉、怕冷、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。

2.湿

肥胖、高血脂、高血压、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良症，心脑血管疾病，慢性盆腔炎，宫颈糜烂，月经不调，水肿等，甚至和肿瘤有关。

3.早衰

头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡，更年期提前等。

如何判断体内是否有寒？

以下的情况：

①经常虚弱，容易疲劳

②手脚冰凉，怕冷

③容易腹泻，喜欢热

④月经总迟到，常有血块，易痛经

⑤腿脚容易水肿

⑥下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

如果你占了两样就要警惕了！