只需3招油炸食物也能放胆吃节能

只需3招，油炸食物也能放胆吃

出门在外，实在很难抵挡各式美食小吃的诱惑，尤其是炸得金黄酥脆的油炸食物！然而，外面的食物食材来源不易掌握，还经常添加过多调味，容易造成身体负担。其实，偶尔吃一点炸物解馋也不是完全不行，只要掌握以下几个关键，既可满足口腹之欲，也能健康吃！

吃炸物有秘诀，从时间点、搭配饮食到料理方式都有学问。以下3个关键，爱吃炸物的你非知不可：

1、掌握吃的黄金时间??? 以书面形式投稿：

想吃炸物，最好于下午4~5点前食用完毕。

2、掌握营养成份：

若于正餐食用炸物，不妨搭配添加糙米的五谷饭一起吃，其中所含的维生素B群可促进醣类和脂肪代谢。另外，还要补充富含膳食纤维的芭乐、柳丁、奇异果等水果以及非油炸的蔬菜，有助降低脂肪的吸收。

3、掌握料理方式：

在外面吃炸物，最难掌握店家使用的油类以及用量，所以容易摄取过多油脂。如果真的想吃炸物，自己动手单靠seo已经很难让站拥有更大的转化率了。因此越来越多的企业用户选择了百度竞价来推广他们的产品和站做还是最安心，能避免过度高温烹调和吃到重复油炸的食物，还能控制油炸程度，一般将食物炸到浅色即可享用，过度高温与过长的油炸都更容易让食物产生变化。

本文标签：