【茄汁鸡肉的做法】节能

文章导读 人的生活条件好了，都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。养生是一种心态，它需要你从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下茄汁鸡肉这道菜的做法。<市场整体开工率持低/p>

1.食材表：• 鸡肉• 蚕豆• 百里香• 洋葱• 罐装番茄• 杏鲍菇• 盐• 橄榄油• 现磨黑胡椒• 高汤

2.将鸡块拭干，以盐涂抹，冰箱内放置2个钟头或隔夜。取出后拭干鸡块两面（不易起油粘锅），鸡皮向下在锅中煎至金黄色；

.当一面煎至金黄色后翻面再煎；

4.将鸡肉盛出待用，油留于锅内；

5.煎香洋葱，至软嫩且略带焦糖色；

6.倒入番茄并翻炒出香，软嫩后压碎；

7.倒入蚕豆一同翻炒；

8.将鸡肉放回锅中，加入杏鲍菇块，再加入高汤、黑胡椒和百里香，盐调味，沸腾后上盖小火炖煮即可；

9世界银行首席经济学家说道.炖至鸡肉软嫩，开盖收汁即可享用，配上面包就最合适了～