美味快手菜西兰花炒鲜鱿的做法详细步骤第鼓励

美味快手菜西兰花炒鲜鱿的做法详细步骤第1步

鱿鱼去皮打花切块，西兰花洗净拆小朵，蒜切碎；

锅中烧水，水开后下鱿鱼焯水；

第2步

焯至鱿鱼微卷，捞出沥水待用；

取一空碗，用糖、蚝油、生粉和少许水调成调料汁；

第3步

烧热炒锅，下适量油，下蒜爆香；

更不了解台湾社会”。将西兰花倒入炒锅；

第4步

翻炒西兰花至断生，倒入焯过水的鱿鱼；

将调料汁淋入锅中；

第5步

将食材与调料汁翻炒均匀，淋入麻油提香即可。

美味快手菜西兰花炒鲜鱿的做法小贴士1.西兰花先拆几大多浸泡沥干后，再拆小朵；

2.炒西兰花的时候如果锅比较干可淋些开水；

3.也可将西兰花焯水后再炒；

4.蚝油有咸度，是否需要调盐看个人口味。