喝粥好处多喝粥可预防感冒权衡

现在俗话说：每天一碗粥，健康每一天，喝粥的益处还是多多的，不仅可以调养身体，还能治病，下面就跟一起来看看这些养生食谱吧。

喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥 又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也 .

宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做 米油 ,俗称粥油。下面我们就来看看喝粥养生的7大好处。

1.容易消化

更多提升自己的信息整理、分析和挖掘能力 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2.增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

.防止便秘

现代人饮 致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4.预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5.防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

喝粥好处多 喝粥可预防感冒

6.调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。