西瓜龙眼糯米粥源泉

西瓜龙眼糯米粥

材料：西瓜200克，龙眼50克，糯米30克，大米30克

调料：白糖30克

西瓜龙眼糯米粥的做法

1、西瓜去皮，把果肉切成小块，备用。

2、锅中加入约1000毫升清水烧热。

3、将糯米、大米依次倒入锅中，搅拌至均匀铺于锅内。

4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟至熟烂。

5、揭盖，在锅中加入白糖，搅拌均匀。

6、将去壳的龙眼倒入锅中，煮至沸腾。

7、将处理好的西瓜倒入锅中，搅拌均匀。

8、把煮好的甜粥盛出即可。

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西瓜和龙眼含糖量都很高，所以要注意糖的量。

西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

香瓜和西瓜不能一起吃:体弱的人吃了会出现腹泻。

糖和西瓜能一起吃:西瓜皮叉叫西瓜翠衣，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。