太瘦不健康六种食物让你健康增肥容易

太瘦不健康！六种食物让你健康增肥

获上述领导机构的办公厅表彰的加_._分。 _.工作经验被《中央电视台联播》采用的加_分 文章导读 许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种情况，须要从几个方面入手：

一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。

二是从食品的色香味上下功夫。

三是从食品的种类上，按早、中、晚餐的不同，挑受吃的进行选配。

四是运动，运动最能开胃口。

总之要区别不同对象，不同条件，设法唤起食欲。能吃下去和消化吸收的前提下，再讲合理的膳食，按营养标准进餐。最好每餐吃生柠檬，柚、橙等食物。肝脏不好人也会瘦。欲强化肝脏须吃些淀粉质，而少吃肉类和鱼类。吃的时候，避免大量的摄取，而应改为少量的方式。

另：一天吃次，3次主的，2次零食加餐，最好是甜点、巧克力之类高能物！不能节制，用6种常见的增肥食品：