狼友故事做一名健康的病人附经验分享节能

狼友故事|做一名健康的病人（附经验分享）

24小时蛋白尿、血的检验包括C3C4那些，全部都正常了！！

大夫说恢复的很不错！

现在，我是一名健康的病人！哈哈多家分析机构今晨预测哈~~。

关于这个病的病情恢复，我自己总结起来就几点。

给大家好好分享一下。

其实，很多帖子上也都有类似的内容，大家别以为只是表面说说，平时看到的帖子上总结的都是最经典的总结，一定要相信！

1.一定要保持愉悦的心情。这点最重要！既然已经得病了，发愁又有什么用？认命吧！好好与病魔斗争吧！

2.一定要出去工作。在工作当中和与人相处当中体现自己的价值感，要经历一些有成就感的事情，从而才能获得更多的自信。不要在家当病娘娘！

3.无论你在哪家医院看病，一定要听大夫的话，不要擅自停药。要相信自己的大夫。不然，病情复发来回加药减药更伤身体！

4.对于大部分人来说，可能都会经历大量掉头发的过程。要相信，那真的只是一个过程！我曾经发过好几次自己掉头发发愁的帖子，头发少的可怜！后来有一天发现，我突然就不掉头发了，真的长出来很多新头发！新头发芽很短，搞得我发型很奇怪，这一段也挺过来了，终于可以把头顶的炸毛压下去了。就一个字:忍！

5.一般都说激素会发胖，可是我发现这里还是有很多病友和我一样，并没有胖。我记得我的医生跟我说过，其实吃激素胖都是因为管不住自己的嘴。可是我吃激素也没觉得饿，也不会有食欲变好的感觉。所以，我不觉得管住自己的嘴有多难！这个可能我真的没有太多发言权，不知道是不是吃激素反应大的病友，到底是因为什么...。我就在这里说说我为了不变胖，自己做的一些事情吧。

①生病前我就一直在减肥，所以生病后我依然注意体型。每天吃三餐，但是基本不吃零食。当然，偶尔也会吃一点的。

②我刚得病时住院2个月，每天在医院吃医院统一的低油低公司早已跨越了电商行业的局限盐餐，并且休息时间规律，从来不吃零食，那2个月一下子就瘦了14斤。为我今后变成瘦子打下了基础。

③我每天坚持走路5千步，在医院住院时，就绕着病房每天走路，做简单的运动。出院后在家也每天走路出去坚持5千步。上班以后，除了天气不好下雨以外，每天坚持步行上下班。中午在公司吃完午餐，继续绕着公司大楼走路。对，我基本就这样坚持了一年。至少5千步，有时走1、2万步的时候也有。

④每天早上称体重，如果因为前一天吃多了而体重有增加一点点，第二天基本就就吃特别少，要么不吃午饭，要么不吃晚饭。如果体重增加了1公斤，那就直接绝食一天。当然，无论何时，早饭都会吃。因为饭后半小时我得吃药。如果胖了，中午晚上都不吃了！因为，在我自己的意识里，我给自己定的就是胖了就没资格吃饭。

很早以前，我发帖说过，如果吃激素经过半年后，我依然没有发胖的话，我会把我的方法介绍给大家。现在给大家分享了！大家对号入座一下，如果变胖了的病友，有没有像我一样坚持减肥呢？

6.关于饮食，我基本上什么都吃。除非生病前就没吃过的东西，可能会有些顾及，其他什么都吃。超爱生鱼片，经常吃。本人蒙古族，属于超爱吃肉的那种。牛羊肉都吃！尤其牛肉，天天吃。酸奶天天喝，蒙古人从小就吃奶制品，所以体格好，骨密度也很好。今天大夫说，我之前一直吃的2片钙片，让我改成一片，不用刻意的吃那么多钙片，怕我钙量过多了。再说说，吃饭口味，我基本还是以低盐为主，做饭注意盐量。刚开始忌口辣的，现在也不忌口了。因为就喜欢吃辣的，炒菜里的辣椒都被我挑出来吃了。

7.关于睡眠，我基本晚上12点睡觉，早上7点起床。成年人的一个正常作息时间。每天睡7个小时够了。不用刻意的每天9点就睡觉，年轻人可以多些自己的时间。记得早上起来，吃早点后，按时吃药。节假日也如此，想睡懒觉的话，吃完早饭和药再睡回笼觉。

最后，再说一下我目前的药。每天吃小美2粒(吃2个半月了)、硫唑嘌呤2粒、芬乐2粒、钙片2粒(即将改1粒)、骨化三醇1粒、维生素C和维生素B。

以上是我的总结，希望更多病友能看到！

愿大家都可以早日恢复健康~