高考将临学生营养餐该如何科学安排节能

高考将临 学生营养餐该如何科学安排？

距离2013高考的日子越来越近了，众多家长在考生复习冲刺期间刻意让学生大吃鸡鸭鱼肉等来增加脑力、体力，但殊不知有时反而事与愿违。专家认为，高考在即，营养均衡才是关键。下面，让我们一起去看看高考期间，学生营养餐该如何科学安排？

学生营养餐安排注意事项一：不要打乱孩子原有的生活规律

每个考生都有个人的休息规律。在备考阶段，很多家长都会催促孩子早点睡觉，但越是干扰考生原有的生活规律，反而让孩子躺在床上辗转反侧睡不好。因此，专家建议，家长不要太过于紧张，不要去打乱孩子原有的生活规律，反基本是无需排队便可直接入校登记。因此而能让他们更好的休息和备考。

学生营养餐安排注意事项二：天天大鱼大肉不利考生健康

几乎大多数有营养又好吃的食物偏酸性，学生吃的这类食品太多，血液往往呈现偏酸性，反而使学生容易感到疲劳、注意力不易集中、情绪上表现为敏感、焦虑并可能影响睡眠质量等。此外，吃得太多也可能起到另外一个反作用，就是食物不容易消化。而考前学生体能运动的时间相对偏少，使得食物在胃肠道堆积，加重肠胃负担，相对影响学生的大脑供血量，从而造成记忆力下降而影响学习效率。

学生营养餐安排注意事项三：考前切忌乱进补 安排好考前考中营养

考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。谈起话来神采奕奕摄/法制晚报郭谦同时，在考生营养餐的准备上，应该分成考前营养与考试期间营养去安排。在高考复习阶段，建议家长给考生适当补锌。锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。选择时补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用。目前国内最先进的蛋白锌，最正宗的牌子要属新稀宝牌的了。使用新稀宝牌锌硒宝片来补锌，主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃，吸收高，可以饭前服用，堪称补锌中的佳品。