祛湿红豆薏米豆浆0

到了夏至，专家都建议吃薏米、豆类等祛湿气的食物，今天用薏米做道美食----红豆薏米豆浆，薏米与红豆搭配一热一凉互补的作用，加入糖后，喝起来更加香甜。

【红豆薏米豆浆】

主料：红豆50g、薏米 0g、

辅料：小米50g、白糖适量、水适量、

步骤：

1.主料：红豆、薏米

辅料：小米、白糖、水

2.把红豆、薏米洗净

.清水浸泡6小时

4.小米洗净，浸泡2小时

祛湿红豆薏米豆浆

5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水

6.接通电源，选择豆浆键

7.有滴滴的声音，拔掉电源

8.加白糖拌均匀

祛湿红豆薏米豆浆

小贴士

红豆和薏米一定得泡的久一些

我一般都是泡一夜，这样榨的豆浆好喝

喜欢浓稠的，就多加小米

薏米的食用效果

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的 抗癌食品 ,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

2.清热去湿，健脾胃

天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

.美白肌肤

保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4.促进新陈代谢

祛湿红豆薏米豆浆

可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

5.增强免疫力和抗炎

薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

6.降血糖

可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。7.镇痛解热

具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

总结：这款红豆薏米豆浆既可以祛湿，又可以补心，还有健脾胃，非薏米和红豆莫属。