现在天气很热DG

用户可以方便的在站上找到离他们较近的经销商及报价信息现在天气很热，很多人都很容易上火，再加上喜欢熬夜，病情就更加严重。患者要及时进行调理，，多补充是维生素B1和B2以及维生素C，这些成分不仅可以吃一些药物来补充，也可以在日常饮食中获得。只要注意营养均衡，就能让你变得更加健康长寿。

现在天气很热，很多人因为吃喝引起上火，甚至会出现口腔溃疡的症状。加之经常熬夜，就很容易上火。患者多感到身体不适，而且脾气也变得不好，即便是夜里也难以安睡，给患者带来很多苦恼，所以要积极进行调理，以恢复正常体质。那老上火是因为缺什么维生素吗?

老上火是是缺乏维生素B族引起的，特别是维生素B1和B2。维生素B1能参与能量和营养素代谢，比如蛋白质，碳水化合物和脂肪等。特别是肥胖的人很需要维生素B1来帮助代谢。同时它也可以保持神经和心脏功能，如果缺乏会容易患脚气病，所以患者需要经常吃粗加工的谷类食物，瘦肉和坚果等食品。

而维生素B2也是人体所需地方重要营养物质，缺乏之后会导致发育迟缓，嘴唇干裂，还会引起口角炎，脂溢皮炎等疾病。患者可以多吃动物肝脏，瘦肉，还有牛奶和蔬菜也有一定含量。但是需要注意的是动物肝脏一周吃一次便好，吃多了也会引起维生素A中毒的。

还有维生素C也是清火的营养物质，包含在很多蔬果中，所以患者还可以吃点清火的蔬菜和水果，比如草莓就能清暑解热，还有西瓜含有丰富钾盐，这是能去火的水果。还有豆类也是不错的选择，不仅可以降火，还能补充因为高温而消耗的蛋白质。西红柿虽然一年四季都可见，但西红柿营养非常丰富，它同样可以清热解毒。还有冬瓜，丝瓜等也是清火的好食品。患者不仅要合理安排饮食，还要保持充足的睡眠，不要经常熬夜，更不能太疲劳，也要保持良好的心情。只要好好调理，注意保持营养均衡，患者很快便能恢复正常，重拾活力。