老年人降脂降压茶香饭

夏季喝茶的老年人，可以适当喝些普洱茶，清理肠道、降脂、降压的功效，今天改良一下，用它来做饭，配上红萝卜、芝麻、芹菜等食材，做上一锅有着普洱清香的美味开胃饭，饭中伴有淡淡的茶香味，适合全家人食用的健康养生午餐哦。

【老年人降压茶香饭】

主料：石板大米1杯 、普洱茶1小撮、盐半小勺、油几滴、

辅料：红萝卜半根、芝麻1勺、芹菜1根、木鱼花适量、 味淋酱油1小勺、

步骤：

1.将米淘洗干净，红萝卜和芹菜切丁。

2.准备菩洱茶入茶壶，先用开水洗一次茶，然后再倒入开水泡10分钟左右。

.将泡好的茶水倒入米中，米加入几滴油和半小勺盐。

4.但却引发私隐暴露的另一个安全问题放入电饭煲中再加入水至高出米约煮1CM,启动煮饭键。

老年人降脂降压茶香饭

5.等饭已煮沸，打开电饭煲加入红萝卜粒和芹菜粒继续煮至跳闸。

6.煮好的饭焖三分钟取出，加入少许味淋酱油拌好后放入芝麻和木鱼片。

7.一碗会跳舞的清脂饭就煮好了。

老年人降脂降压茶香饭

小贴士

1饭不用开水先泡，不然饭太软

2茶的浓香看个人喜好，可以浓一点的话普洱加多一点泡水

酱油不建议放太多，一个是咸，另一个便是喧兵夺主会掩盖了茶的清香。

普洱茶的食用效果

老年人降脂降压茶香饭

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