做月子能吃苹果吗权衡

做月子能吃苹果吗

苹果是人们在日常，所需要补充的水果之一，不管是怀孕期间的女性，还是刚刚生完孩子后以及大病初愈的患者，苹果在这个时候都比较适合来吃，苹果属于温和的水果，很多正在月经期间以及在坐月子期间的人，不能吃冰冷的食物，吃苹果对身体有养护的作用，而且具有很好的调节性。

问题：坐月子能吃苹果吗？

坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。

坐月子吃苹果的好处：

1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。

2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。

3、稳定情绪。有医疗数据表明，每天闻闻苹果的果香，可以避免情绪低落。

4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。

坐月子吃苹果的注意事项

1、苹果不能和海鲜一起食用，容易引起便秘。另外，还不能和白萝卜和胡萝卜一起食用

2、血糖较高的妈妈，苹果不能食用过量。

神兽坐骑 3、月子期间吃水果，宫主建议可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。

4、产后最初的几天，建议不要食用寒性水果，苹果是温性水果是可以吃的。

5、苹果的食用时间建议在两餐之间或饭后。