各位宝妈和自己的丈夫蹭飞

各位宝妈和自己的丈夫，是否感觉结婚了之后，自己的家长们急着要抱孙子，那么，生完孩子之后，孩子吃什么，大家都提前了解清楚了嘛，是不是到生完孩子之后才做功课，这时候早都迟了，下面呢，就是2周岁宝宝食谱这个问题给大家详细讲解一下，我相信大家会理解的。

2周岁宝宝食谱

一、莲子土豆排骨汤

食材

新鲜莲子150克;土豆200克;肋排骨500克，盐;清水;

排骨香软，莲子酥糯，汤鲜味醇。莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。

做法和步骤

过于形式化的走秀可能会是“劳民伤财”之举。怎样使发布会形成自己的特色1、准备好所有原料，肋排骨切成2寸长。

2、新鲜莲子去皮，去掉莲衣和莲芯。

3、把新鲜莲子过沸水焯一分钟左右。

4、土豆切滚刀块和焯好水的新鲜莲子分别放在冷水里浸泡一会儿。

5、肋排骨放入沸水中焯3分钟，去掉血水后，捞出过冷水沥干后放入汤锅，倒进适量清水(没过排骨)，大火煮开，去掉浮沫后转小后慢炖。

6、待汤汁少许发白，倒入沥干水的土豆块闭盖先煮，当飘出土豆香时，再下沥干水的莲子，直至莲子熟、汤汁香浓，放入盐关火闭盖空焖至入味即可。

饮食特点

莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。主治心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。

二、香菇鸡肉粥

食材

大米半杯;香菇2朵;鸡胸肉半块;玉米粒适量;胡萝卜一小块;盐1匙;香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。

做法和步骤

1.大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。

2.转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。

3.鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片。我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。

4.等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。

5.最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。

6.非常好吃，而且热量也很低。

以上就是2周岁宝宝食谱，各位宝妈及爸爸们应该都了解的差不多了吧，是不是觉得很高兴，解决了自己的一个心头大病，孩子们吃了上面的食物，身体也会健康成长，爸爸妈妈从此都不会为孩子吃什么而发愁了，孩子们正确的饮食，对孩子有很大的帮助。