孩子的营养就要从小抓起吗

孩子的营养就要从小抓起。所以，小孩的营养是非常关键的，大人们一定要注意宝宝的饮食健康。那么，小儿营养食谱有哪些呢？其实，还是有很多对宝宝有营养的食物。下面，就一起告诉大家小儿的营养食物到底有哪些：

小儿营养食谱

一、栗子茯苓枣粥

食谱原料：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

制作方法：

1.将茯苓研细，大枣去核;

2.将大米煮沸

3.下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

二、蝉麦大枣汤

食谱原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

制作方法：

1、把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。

2、放入砂锅内一同煮，去渣取汤。

3、加入白糖，以减少药味。

三、香菇人乳汤

食谱原料：香菇、人乳

制作方法：

将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。

四、小麦大枣粥

食谱原料：小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

制作方法：

1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。

2.所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

五、龙眼粥

食谱原料：龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克

制作方法：

1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥;

2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

开计生证明也不方便。”　　———在东莞开了七八年公交车的李玉凤两夫妇说 六、百合粥

食谱原料：百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许

制作方法：

1、 将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;

2、 与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。

七、香菇鲜肉包

材料主料：小麦面粉600克，肥瘦猪肉300克，

辅料：竹笋120克，干香菇15克，

调料：盐6克，味精3克，麦芽糖35克，酱油25克，碱1克，胡椒粉2克，香油25克，酵母15克

做法：

1.将香菇用水发好、笋(选用熟笋)洗净，均切成小粒;猪肉洗净，切成碎粒，备用。

2.将猪肉放入盆里，加入精盐、味精、酱油拌匀，分次加入水，顺着一个方向慢慢搅动，搅成糊状后，加入香菇粒、熟笋粒、麻油、胡椒粉，调拌均匀，即成馅料。

3.将面粉与酵母掺在一起，用温水和好，揉匀，待面团发起，对入适量食碱，揉匀揉透，加入饴糖反复揉至面团光滑，分成大小均匀的面剂，擀成圆皮，将馅料放入圆皮的中间，用手指捏起圆边向上收呈十字，再拧四边收上，去掉面带，即成包子生坯。

4.将包子生坯放进120度左右的烘箱内，烤二三分钟，生坯表皮成一层光洁的软薄面壳，取出在常温下饧10分钟左右，再摆入屉中，用旺火沸水蒸约15分钟，即可食用。

八、鲜虾芹菜粥

材料主料：鲜虾适量，芹菜1根，大米90克(豆浆机杯子一杯量)，香菇2朵(也可以放木耳)

调料：盐少许，胡椒粉少许

做法：

1、香菇切碎粒。

2、虾剪去须角，清洗干净。

3、芹菜切碎粒。

4、米清洗干净，倒入豆浆机中，加入适量的水(加至900ml处);

5、加入香菇粒、鲜虾，按豆浆机煮粥键，约煮四十几分钟;

6、煮好后加入芹菜粒和适量的盐以及胡椒粉焖一会，倒出即可食用。

小儿营养食谱有哪些呢？以上，就是为大家介绍的小孩可以吃的食物。这些食物做起来也是比较简单的，营养价值也是比较高的。如果有想学的妈妈们可以根据上述告诉大家的方法来进行学习，都是可以学会的哦！快来试一试。