为什么你总是管不住自己的嘴巴容易

为什么你总是管不住自己的嘴巴?

看电视的时候、玩游戏的时候、一个人发呆无聊的时候，我们最喜欢做的一件事就是吃东西。

貌似我们从来都管不住自己的嘴巴，明知道浑身是肉，还是不知不觉开吃的食欲明知道会长膘还是忍不住的食欲这就是爱吃的我们。

屡屡掉下树来摔得七荤八素。富二代神骗小丽(蔡鹭饰演)虽然几次将黑道小弟玩弄于股掌之中 经常有强迫症进食的冲动已经撑死了还在吃，或者明明不饿，可是管不住自己的嘴巴，为什么会这样呢?

心理学是这样解释的：

压力是我们机体对有害事件的感知和评估，每一个人都生活在一定的压力之中，有的时候压力是情感上的，比如失业、感情变故、人际关系紧张等。也有些压力是生理上的，比如节食减肥行为(特别是单一饮食的减肥行为)、生病、药物依赖等。

人和很多动物都有一种本能，那就是在压力山大的时候，总想吃点让自己心情更愉快的美食，而能够让人感觉更愉快的食物，往往都是高糖分和或高脂肪的(参见各种零食、小吃、甜点)。

即便是你一点都不觉饿、或者你很清楚的知道今天的热量超标了，但是压力上脑的时候，你只有一个想法，那就是先吃了再说。

你真的有那么爱吃吗?真的管不了自己的嘴巴吗?

实际上，日常的饮食如果营养平衡，数量合理，一般情况下到第二餐的时间就不会感觉到饥饿。所以三餐之外，客观的身体的营养需求对零食点心快餐等食物几乎没有什么欲望。如果日常饮食质量好，有充足的蛋白质，碳水化合物和适宜的脂肪，对油大味浓的食物也就会没有向往。

如果你对很多高热量食物趋之若鹜，那么最大的可能是，日常三餐的质量太低，没有满足身体的营养需求。很多女生都有这样的体会，在节食减肥之后，原来那些并不觉得好吃的东西，突然变得特别有诱惑力，比如甜点、饼干、月饼、黄油之类，这是因为身体得不到足够的营养素，就容易对高热量食物产生异常热切的向往。