导致生白发的原因有哪些怎么预防白发生长容易

一直以来，白头发都困扰着老年人，但如今，受到困扰的不止老年人，还有一大批的年轻人。为什么有些25岁的年轻人的头发是乌黑发亮，有的却是一头白发？导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？

要按规定及时报告并妥善处置 越来越多的年轻人跟上染发的潮流，但有些人却是不得不染发。这些不得不染发的人群以20~ 5岁为主，他们往往是学生、白领。

导致生白发的原因有哪些？

1、先天性。先天性指的是患者受遗传基因的影响，他们一般是因为身体缺乏某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，所以会长出白头发，但这不影响身体健康。

2、精神因素影响。当一个人的精神长期是高度紧张的，心情总是忧郁、焦虑的，经常熬夜、工作压力大等情况都会影响头发由黑色变成白色。

、营养不良。头发一样是需要营养的，当人体长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质，都会影响黑色素的合成，导致头发由黑变白。

4、用脑过度。有研究发现，当一个人长期处于高强度高压力的工作状态，精神总是高度紧张的，平时缺乏运动锻炼，不良的生活规律，饮食的不均衡，容易出现发白。

5、疾病药物影响。现已经发现这些疾病与乌黑头发变成白色有关，例如：恶性贫血、结核、伤寒、植物神经功能障碍、脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱等疾病。

怎么预防白发生长？

1、注意饮食均衡，不挑食。合理的饮食，可以选着含有蛋白质、碳水化物、维生素、微量元素、纤维素等有助于预防白发的食物。也可以试试食疗法，例如枸杞烧海参、红枣枸杞煲鸡蛋、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等，均可起到预防作用。

2、规律的生活方式，适当缓解压力，增加体育锻炼。避免不良的生活习惯，不熬夜，早睡早起。避免使用不合格的、劣质的洗发水，少染发烫发。对生活保持乐观的态度，适当增加体育锻炼，可以有效缓解生活中、工作上的压力。以上方法可以达到预防头发变白的效果。

、按摩头部、勤于梳头。按摩头皮和梳头都可以促进毛囊的血液循环，事毛 得到充分的血液供应，增加毛孔头的营养，增强细胞活性，有利于分泌黑色素使头发变黑。

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